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婴儿式(Child’sPose)有利于髋部、后背和肩膀|pp电子首页

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人气:1381发表时间:2021-05-10【
本文摘要:pp电子首页,pp电子官网,婴儿式(Child’sPose)有利于髋部、后背和肩膀。婴儿式练肌肉群:上身姿势难度系数:★STEP1提前准备姿势双膝略微伸开,跪在瑜伽垫上做准备。STEP2两手往前伸展,上半身接近大腿根部,前额触碰瑜伽垫,伸展髋部、后背和肩膀。

伸展

做准备

婴儿式(Child’sPose)有利于髋部、后背和肩膀。婴儿式练肌肉群:上身姿势难度系数:★STEP1提前准备姿势双膝略微伸开,跪在瑜伽垫上做准备。STEP2两手往前伸展,上半身接近大腿根部,前额触碰瑜伽垫,伸展髋部、后背和肩膀。

做准备

之上课堂教学示范性仅作参考,具体训炼情况请依本人健康状况自主掂量。

做准备


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