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情绪调整工作计划_健康频道-pp电子首页

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    第一,和朋友一起战胜酷暑。天气变热了,谁都不好,但是越想越热,越想越痛苦。最好邀请朋友,找个地方一起凉爽,聊天,说新鲜事,分散注意力,忘记炎热的烦恼。第二,根据情绪调整工作计划。

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    夏天很多人一天感情变动很大,比如上午昏迷,傍晚头脑清醒等。根据这个,可以适当调整工作安排。例如,白天看客人,整理资料,把写方案、制作报告书等需要正确思考的工作留在傍晚。第三,多锻炼,避免觉得自己太胖。

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    调整

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    库克等人发现,很多人到了夏天会特别关心自己的形象、身材等,一旦发现自己胖了,穿不上漂亮的衣服,就会很生气。与此相对,加强锻炼可能是最好的方法,跑步、游泳、打球等,即使没有给自己控制体重的暗示真正的减肥,运动也会变得幸福。第四,按时睡觉,防止失眠影响情绪。夏天容易睡不着,或者醒得太早,打扰心情。

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    最好每天按时睡觉,保证7~9小时的睡眠,把自己的生物钟调整到夏季制。第五,做一些有趣的事情,应对生活的变化。对于很多人来说,夏季孩子放暑假,会增加很多琐事,让人头疼。给生活添加材料,用幽默解决生活的烦恼。

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    例如,开玩笑,听漫才,抽时间和孩子一起露营等。

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